Ferramentas de Bem-Estar
Ferramentas que nasceram nos nossos encontros.
Criadas pelas mulheres corajosas, que iluminaram o nosso palco e compartilharam sua sabedoria.
No Natula Connect, acreditamos que cada mulher tem uma história, uma sabedoria, uma cura a partilhar.
É com orgulho que apresentamos algumas obras que nasceram nos nossos encontros, lançadas por mulheres incríveis que nos inspiram a cuidar do corpo, da mente e da alma com consciência.
Estes eBooks são oferecidos gratuitamente como parte da nossa missão: espalhar ferramentas de bem-estar e conhecimento accionável por todas as comunidades lusófonas.
Escolhe, lê, partilha. E lembra-te: o futuro é escrito por nós.
01
Dra. Juliana Falchetti
Ligação intestino-cérebro e nutrigenética: impacto na saúde da mulher
Um mergulho em conceitos e ferramentas que revelam como a nossa genética pode ser um guia poderoso para escolhas mais conscientes — na alimentação, no estilo de vida e no cuidado com o corpo.
Neste eBook, a autora explora de forma acessível como os fatores epigenéticos — como o ambiente, as emoções e os hábitos — influenciam a expressão dos nossos genes.
Uma leitura que mostra que a saúde não é apenas o que herdamos, mas sobretudo o que construímos dia após dia.
Sobre a autora:
Juliana é Nutricionista Funcional e DNA Coach, especializada em nutrigenética. Atua em Lisboa, unindo a nutrição funcional com testes genéticos para orientar escolhas mais conscientes de alimentação e bem-estar.
No Natula Connect em Angola, ela foi convidada como palestrante para abordar “Ligação intestino-cérebro e nutrigenética”.
Além disso, Juliana é CEO da “Aprovado pela Nutri” e compartilha conteúdos como “100 % Cacau By Juliana” em sua atuação. Você pode acompanhá-la no Instagram:
02
Mwalua Costa
The guests in my mind: Navigating internalized messages
Este ebook é uma exploração íntima e transformadora do diálogo interno que molda a nossa identidade. Com uma escrita sensível e honesta, Mwalua Costa convida-nos a reconhecer as vozes — nem sempre nossas — que habitam a nossa mente: críticas herdadas, expectativas sociais, memórias dolorosas, e padrões emocionais que se repetem em silêncio.
Através de reflexões poderosas e linguagem acessível, este eBook oferece uma jornada de autoescuta e libertação. É um convite para pais, mães, cuidadores e qualquer pessoa em processo de cura emocional, a identificar influências invisíveis e recuperar a sua narrativa interior.
Mais do que um livro, é uma ferramenta de reconexão com a tua própria voz.
(Versão em português brevemente)
Sobre a autora:
Mwalua é terapeuta comunitária, educadora emocional e especialista em parentalidade consciente, com mais de 21 anos de experiência a trabalhar com crianças, jovens e famílias em diversos contextos.
A sua abordagem é holística e multicultural, centrando sempre o cliente e a família no processo de decisão. O seu trabalho é um reflexo do seu compromisso com a cura intergeracional e a construção de comunidades mais seguras, conscientes e conectadas.
📲 Encontra-a no Instagram: @mrs.mcosta
03
Isalene Lengue Kussumua
Biohacking em casa: para mulheres
Este foi o primeiro passo da nossa jornada: um guia simples, direto e acolhedor para mulheres que querem cuidar de si com mais consciência e leveza.
Este e-book oferece práticas acessíveis para o dia a dia — desde técnicas de respiração até hábitos de sono, nutrição e gestão do stress — tudo pensado para começar de onde estás, com o que tens, respeitando o teu corpo, os teus ritmos e a tua verdade.
Sobre a autora:
Isalene é fundadora da AyandaBio e criadora do Natula Connect. Geneticista de formação e empreendedora, ela acredita que o verdadeiro bem-estar começa com pequenas decisões diárias — informadas, conscientes e conectadas com quem realmente somos. Escreve como quem cuida: com simplicidade, curiosidade e um profundo respeito pela mulher real e pelos saberes que nos sustentam.
04
Brevemente
Brevemente
